カテゴリー: 心も元気にする

古代ギリシャなどでは、傷の薬として大変重宝されていたオリーブオイルは、ポリフェノールにオレイン酸、リノール酸、ビタミンA 、E、植物性スクワランなど、さまざまな天然成分を多量に含み、アンチエイジング、保湿、紫外線予防、抗...

腸の健康のためには心の健康も欠かせません。腸と脳は相関関係にありますから、仕事や人間関係などのストレスがたまってしまうと、腸の消化・吸収などの働きもうまくいかなくなってしまうのです。 現代社会に生きるわたしたちの生活には...

健康な生活を送るために、わざわざ時間をつくって毎日ハードな運動をする必要はありません。ただし、わたしたち人間は、年を重ねるごとに、基礎代謝（何もしていないときでも呼吸などの生命活動でエネルギーを消費する代謝のこと）が次第...

よく知られている肥満度の判定方法としてBMIボディ・マス・インデックス）指数というものがあります。かんたんな計算で数値を算出できますので、まずはあなたの今の肥満度をチェックしてみましょう。 BMI指数＝ 体重÷（身長（m...

朝、目が覚めたとき、わたしたちの体はとても乾いていますから、寝起きに飲む1杯の水やミネラルウォーターは、誰でもとてもおいしく感じるはずです。 この朝のおいしい1杯の水は、便秘の解消法としても効果的です。腸の健康をキープす...

スペインや南イタリアなどの地中海地域には、昼食を食べたあとのシエスタ（お昼寝）という有名な習慣があります。そして、この地域の人々には、このシエスタのあとに、あてもなくぶらぶらと歩く散歩を楽しむ習慣（そぞろ歩き）もあります...