腎臓 疲れる 便秘 の原因になる腎臓の負担には注意しなければいけません。腎臓は頭の次に複雑微妙な器官で、背骨を中心に腰より少し上の両側にあるそらまめ大くらいの小さな臓器です。その働きは偉大です。
腎臓 疲れる 便秘 の原因になる
まず、血液の汚れをとる浄化槽の働きとして、不要な老廃物が体にたまらないように尿として体の外に出します。尿は腎孟を通って、筋肉の収縮で勝胱に集められます。そのほかに体の水分、塩分の調節をし、過剰な酸やアルカリを外に出し、酸とアルカリの調節をしてくれます。老廃物を出すとき水分が必要ですが、体にこの水分が少ないと、腎臓は少ない水分を調節して働くので過労となり、そのために尿が濃くなります。
また、食べもののバランスのくずれや食べすぎが老廃物を多くするので、その処理のためにも過労となり尿が濃くなります。
それは「気をつけてくれ」という信号です。血液浄化ができないと、全身の血の汚れとともに疲労がとれず、力が出てきません。腎臓結石なども、流すべきものが流れず、ためこんだものの姿です。腎臓が疲れると、胃腸に負担がかかるため、便秘の原因となつたりします。
また、大食、過食、塩分のとりすぎ、酒の飲みすぎなどで、水をガブ飲みすると、その多い水分を体の外に出すために腎臓はフル回転します。その結果、腎臓が疲労してしまうと、出すべきものを出せなくなり、体の中に残すことになってしまいます。
さらに、肉の食べすぎ、白砂糖のとりすぎ、加工食品に含まれる食品添加物などは、酸を多くして血液を汚します。それでは腎臓はたまりません。働きすぎてダウンしてしまいます。これが腎臓病です。「蛋白質が足りないよ」と言われると、動物性食品には蛋白質が多く含まれているから食べなくてはと思いがちですが、過剰に摂取すると腎臓は大変です。
その上この頃は、運動もせず汗も流さず、食べる量だけが多かったり、甘いジュースや間食の量が多かったりします。腎臓病や肝臓病、ガンが急に増えだしたのも食生活の間違いが大きいように思われます。
腎臓の疲労により便秘の原因につながる まとめ
腎臓が疲労すると便秘の原因になることがあります。腎臓の働きは主に体内の老廃物や水分の調整ですが、その機能低下が便秘につながる理由について説明します。
体液バランスの乱れ
腎臓は体内の水分バランスを調整し、老廃物を尿として排出する役割を担っています。しかし、腎臓が疲労すると、体内での水分再吸収がうまく行えず、水分が腸にまで十分に行き渡らなくなります。腸内の水分が不足すると便が固くなり、排便が困難になるため、便秘が起こりやすくなります。
2. 電解質バランスの乱れ
腎臓が疲労すると、ナトリウムやカリウムなどの電解質バランスが崩れます。このバランスは、腸のぜん動運動（内容物を送り出す動き）に影響を与えるため、腎臓の機能が低下すると腸の動きが鈍くなり、便秘の一因となります。
3. 代謝機能の低下による影響
腎臓は、血液のろ過や毒素の排出だけでなく、代謝にも関わっています。腎臓が疲労すると代謝が低下し、体全体のエネルギーが不足しやすくなり、腸の働きも鈍くなります。これにより、腸内環境が悪化し、便秘を引き起こしやすくなります。
4. 自律神経の影響
腎臓が疲れると、体はストレス反応として交感神経が優位になりやすくなります。交感神経が優位になると、腸のぜん動運動が抑制されてしまうため、腸の動きが滞り便秘を引き起こします。腎臓の疲労によって、慢性的に交感神経が優位になると、便秘が常態化することもあります。
5. 体内毒素の蓄積と腸内環境の悪化
腎臓が十分に機能しないと、老廃物がうまく排出されず、体内に毒素が蓄積されやすくなります。これにより、腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪化し、腸の動きが低下するため、便秘がさらに悪化する要因となります。
6. ホルモンバランスの変化
腎臓はホルモンの調整にも関わっており、腎臓の機能低下はホルモンバランスの乱れを引き起こします。特に、腸のぜん動運動をサポートするホルモンにも影響が出て、腸の動きが弱くなり、便秘につながることがあります。
腎臓の健康を保つことは、便秘予防にもつながるため、水分摂取やバランスの取れた食事、適度な運動など、日常生活で腎臓をいたわることが重要です。また、便秘に悩まされている場合には腎臓の疲労も原因の一つとして考え、生活習慣の改善を検討すると良いでしょう。
