カテゴリー: 免疫力アップのための生活習慣

甘党は疲れやすい 私たちは疲れた時、疲れを取ろうとして、何かを食べたり飲んだりします。交感神経の緊張が続き、体が血流不足になったり、血糖値が下がっている状況を、「食べる」という副交感神経のスイッチを入れる行為、糖を補給す...

こまめに「仮眠を取る人」は病気にならない 仕事を定時に終えて帰宅するようにと述べましたが、一般的に多くの人はなかなかそうはいきません。 現代は、寝不足で睡眠時問は4～5時間、そのためいつも疲れているという人がかなり多いの...

夕方になると体が重くなる 仕事をしている人で、「夕方を過ぎると、急に体が重くなる」経験をしたことのある人は多いのではないでしょうか。 もちろん、1日の疲れがたまってきたからでしょうが、自律神経の日内リズムを見れば、理由も...