カテゴリー: 免疫力アップのコツ

日光浴を積極的に行う ここからは、副交感神経優位の疲れの解消法です。副交感神経タイプの疲れとは、「たるんだ生活により、体の機能が低下する」ことが原因で生じます。 同じ疲れでも、交感神経緊張時の疲れの解消に必要な、「よく栄...

血液中の酸欠を防ぐ 仕事や勉強などで、長時間、集中し続けた時など、ふとわれに返り、「あれ？息をし忘れていた」「呼吸が浅くなっている」と気づいたことはありませんか？ これは、交感神経が緊張を続けたために起こる現象です。 酸...

体の不調がわかっても慌てない これから「疲れのレベル診断表」をもとに、交感神経優位タイプと副交感神経優位タイプの疲れが、どのように進行していくのかを見ていきます。 「疲れのレベル」が5段階に分かれており、それぞれの段階で...

体を温めるだけでつかれにくい体になる 「活動しすぎ」か「リラックスしすぎ」かこの両極端な生き方が疲れや病気の原因です。「活動しすぎ」は交感神経優位、「リラックスしすぎ」は、副交感神経が優位の生き方です。 交感神経を価位に...

それではまず、あなたの疲れのタイプを知るために、以下の自己チェックを行ってみましょう。 AとBの両方をやってください。あてはまる数を数えてみましょう。 A（交感神経優位タイプ） 肌の色/どちらかというと色黒 体型/筋肉質...

免疫力は自分の体に落ち着いて耳を傾ける 「あー疲れたぁ！」が口癖になってしまっている現代人がとても増えています。無意識のうちに口にしている人も多いことでしょう。 疲れというのは、病気のほんの手前で、体が発するSOSアラー...