深くしっかり眠る熟眠方法

疲れない体は「湯船」から よい眠りを得るためには、入浴方法も重要です。よく、健康のためには、シャワーだけでなく、ゆっくり湯船に浸かったほうがいいと言われますが、これも、はっきりと理由が数字に出ています。 ある会社の研究員...

疲れがとれる睡眠ととれない睡眠

太陽と同じ時間に起きる 不眠解消法も、睡眠の質を高める方法も、方向性は同じです。自律神経のバランスを取り戻した生活が欠かせないということです。 寝る直前だけ、何か特別な方法などを試しても意味がありません。 、疲れをためな...