デスクワークの人の免疫力を高めるためのすぐにできる簡単体操(8の字体操)(腰なで体操)(目回し体操)

全身が温まる8の字体操 デスクワークが中心の人向けに、簡単な体操で「8の字体操」です。 まず、背筋を伸ばして立ちます。足は肩幅くらいに開きます。体の中で力が入っているところがないかチェックして、全身の力をできるだけ抜いて...

血流回復の生活習慣

1時間に1回ののび 1時間に1回「心がのぴのぴする」 疲れを取るためには、体の声を聴くことが大事です。しかし、仕事に集中している時は、交感神経が緊張し続けている状態で、体の声を聴こうと思っても聴くことができません。交感神...

貧血を撃退する方法

貧血を起こしやすい女性、起こしにくい女性 体のだるさや立ちくらみ、眠気や吐き気を伴う貧血。これも、女性特有の疲れの症状のひとつです。貧血は、どのように起こるのでしょうか。 貧血は、副交感神経が優位な時に生じがちです。活動...

冷えを撃退する方法

女性は冷えそのものがストレスになる 女性の疲れに深く関係している、「冷え性」についてです。「職場の室温は背広を着た男性に合わせて低く設定してあるので、手足の先が冷たくなってつらい」「スーパーに行くと、冷蔵ショーケースの冷...