月: 2016年12月

よく笑う人は病気にならない、これは本当か？ 「そう言えば、ここ1年くらい、笑ったことがない」がんを患った方と話すと、そう言う人が少なくありません。おそらく、1年も笑いが出ないほど、仕事や精神的なストレスが続き、交感神経の...

疲れが取れる「理想の週末 これまで、疲れない体をつくるための基本的な知識と、実践のコツを紹介しました。 ただ、仕事が忙しく、今日からいきなり実践するのが難しそうという方は、無理をする必要はありません。疲れやすい人は、往々...

理想は大の字で寝る さて、就寝の時間や、姿勢、環境について見です。「就寝時間は、その日のうちに」というのが、お勧めです。40代の人は、最低午前0時には、床についたほうがいいでしょう。 50代後半以降になると、午前0時就寝...