月: 2019年8月

よく知られている肥満度の判定方法としてBMIボディ・マス・インデックス）指数というものがあります。かんたんな計算で数値を算出できますので、まずはあなたの今の肥満度をチェックしてみましょう。 BMI指数＝ 体重÷（身長（m...

朝、目が覚めたとき、わたしたちの体はとても乾いていますから、寝起きに飲む1杯の水やミネラルウォーターは、誰でもとてもおいしく感じるはずです。 この朝のおいしい1杯の水は、便秘の解消法としても効果的です。腸の健康をキープす...

スペインや南イタリアなどの地中海地域には、昼食を食べたあとのシエスタ（お昼寝）という有名な習慣があります。そして、この地域の人々には、このシエスタのあとに、あてもなくぶらぶらと歩く散歩を楽しむ習慣（そぞろ歩き）もあります...