心も元気にするボディケア

よく知られている肥満度の判定方法としてBMIボディ・マス・インデックス)指数というものがあります。かんたんな計算で数値を算出できますので、まずはあなたの今の肥満度をチェックしてみましょう。

BMI指数= 体重÷(身長(m) ...

心も元気にするボディケア

朝、目が覚めたとき、わたしたちの体はとても乾いていますから、寝起きに飲む1杯の水やミネラルウォーターは、誰でもとてもおいしく感じるはずです。

この朝のおいしい1杯の水は、便秘の解消法としても効果的です。腸の健康をキープする ...

心も元気にするボディケア

スペインや南イタリアなどの地中海地域には、昼食を食べたあとのシエスタ(お昼寝)という有名な習慣があります。そして、この地域の人々には、このシエスタのあとに、あてもなくぶらぶらと歩く散歩を楽しむ習慣(そぞろ歩き)もあります。忙しい日本人 ...